Los casos de disfonía por el uso de la mascarilla han aumentado, los logopedas recomiendan vocalizar más pero sin subir la voz. Un mal uso de nuestra voz provoca, sequedad y picor de garganta, necesidad de carraspear y ciertos casis Disfonía o incluso Afonía.

Para evitar la disfonía, los logopedas Los logopedas recomiendan no subir la voz, vocalizar más y respirar con comodidad para evitar problemas laríngeos. Pautas de higiene vocal:

• Intentar en la medida de lo posible, mantener un estado tanto físico como mental relajado para prevenir tensión.
• Evitar gritar para que las cuerdas vocales no sufran.
• Mantener un buen nivel de hidratación.
• Evitar hábitos nocivos, tales como el tabaco.
• Mantener una correcta postura para evitar sobrecargar el cuerpo.
• Evitar cambios bruscos de temperatura.
• Procurar que la respiración sea con inspiración nasal.
• Evitar bebidas frías y alimentos demasiado especiados o picantes para prevenir reflujo.
• En el caso que necesitemos ingerir caramelos, que sean suaves (miel, limón…) evitando a toda costa aquellos que sean mentolados, ya que resecan las vías aéreas.

Habrá ocasiones en las que estas pautas no sean suficientes. Es entonces cuando será conveniente la rehabilitación logopédica. El logopeda es el profesional encargado de:

• Evaluar los parámetros vocales y establecer un plan de intervención.
• Instaurar en la medida de lo posible una respiración óptima a través de un patrón respiratorio diafragmático.
• Educar y enseñar a utilizar correctamente la voz.
• Proporcionar y enseñar técnicas de relajación para evitar tensión acumulada.

Victoria Vicario . Logopeda Centro Rodero