Niveles elevados de estrés pueden derivar en problemas de sueño (insomnio), hipertensión, contracturas musculares, problemas en la piel, en la digestión, caídas de pelo o dolores de cabeza…

El Mindfulness, es una novedosa técnica para combatir nuestros problemas de estrés y ansiedad. Consiste en ser plenamente conscientes de lo que ocurre en el momento presente, sin juzgarlo ni dejar que los malos hábitos nos dejen anclados en situaciones negativas.

Lo más llamativo de este método en contraposición a otros, es que no pretende cambiar nuestra realidad sino enseñarnos a vivir y mediar con nuestros problemas, cambiar la percepción que tenemos de las situaciones y ayudarnos a afrontarlas de una forma que permita hacer descender nuestros niveles de estrés.

Los Talleres de Mindfulness impartidos en el Centro Rodero, pretenden guiarnos en este método para ir poco a poco modificando esos hábitos que intensifican el estrés, van dirigidos a cualquier persona que conviva con la ansiedad y/o estrés, el dolor o la enfermedad, aunque cierto es que nos aporta una nueva forma de experimentar la realidad apta y beneficiosa para cualquiera, logrando así una vida más sana y tranquila.

Andrea González Sierra. Psicóloga. Experta en Mindfulness. Centro Rodero Santander